با یوگا آرامش را پذیرا باشید
درباره این دوره
🔆دپارتمان #ورزش انجمن فرهنگی فارسی زبانان یالووا برگزار میکند.
📝”با تمرینات یوگا، فضای درخشان و آرامش بخش زندگی را تجربه کنید”
🔺انجمن فارسی زبانان مقیم یالووا در نظر دارد برای اولین بار دوره های یوگا را زیر نظر مربی با تجربه دارای مدرک معتبر از فدراسیون ورزشهای همگانی ایران ،
“رویا کارآموز” برای بانوان عزیز فارسی زبان یالووا برگزار نماید
🔸یوگا صرفا انجام سلسله حرکات بدنی نیست ، بلکه مکانیسمی است که شما را به واقعیت و حقیقتی دلنشین میرساند.
🔸یوگا به شما توانایی میدهد کل جهان هستی را به عنوان بخشی از وجود خود تجربه کنید و از این تجربه شیرین لذت ببرید.
📃با یوگا…
ذهن خود را آرامتر
تمرکز خود را بیشتر
جسم خود را سالمتر نماییم
و در جریان زندگی خویش ، رفتاری آگاهانه داشته باشیم.
🔺برای دریافت #اطلاعات بیشتر با ما در #ارتباط باشید:
👤@avmehmetalkas رییس
👤 @alkashamila |دبیر انجمن
🏢 @yirander |کانال انجمنا
🌐@yiran_der | اینستاگرام
🌐http://yirander.org/
🌐 https://t.me/yirander/74 | آدرس
📞۰۵۳۲۷۶۱۳۹۳۲
اهداف یادگیری
موارد ارائه شده
- هاتایوگا به تمرینات بدنی و تنفسی یوگا گفته می شود و شامل تمرینات:
- ▪ بدنی
- ▪ تنفسی
- ▪ رهاسازی میباشد.
- راجا یوگا به تمرینات ذهنی وتمرکزی یوگا گفته می شود و شامل:
- ▪ تمرینات کنترل احساسات
- ▪ تمرینات کنترل افکار (تمرکزفکر)
- ▪ تمرینات تفکر عمیق یا مراقبه (Meditation) می باشد.
پیشنیازها
- مراحل ۱ و۲ و۷ و۸ بیشتر دستورهای اخلاقی و تمرینات خود سازی است. مراحل ۳ تا ۷ تمرینات جامع بدنی ،تنفسی و فکری است که بیشتر مورد توجه بود و امروزه در اکثر مراکز یوگای جهان از تکنیک های بدن برای سالم سازی تن وروان استفاده می کنند. این ۸ مرحله خود به دونوع یوگای کلی تقسیم می شوند:
- ۱) هاتایوگا (Hathayoga)
- ۲) راجا یوگا (Rajayoga)
مخاطب هدف
- بهبود وضعیت بدنی و کاهش علائم اختلال شخصیتی